КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Без чего вы не можете прожить ни дня? Без телефона? Или без компьютера? Если задуматься, окажется, что в повседневной жизни мы зависимы от очень многих вещей и в том числе от еды. Мы не можем начать утро без чашки кофе, заедаем неприятности пирожными, и вообще наше так называемое пищевое поведение очень часто оставляет желать лучшего. Почему так происходит и как бороться со своими вредными привычками? Очень просто! Нужно ЗАМЕНЯТЬ вредные привычки полезными. Чтобы выработать новую привычку потребуется немного времени – от месяца до 2-х. Давайте просто заменим вредные для здоровья продукты полезными и не вызывающими зависимости. Как это сделать? Нужно сначала выяснить, за что мы любим тот или иной продукт.

ПОЧЕМУ ВРЕДНО ПИТЬ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ

           Наши любимые британские ученые, в частности  диетологи, предупреждают нас об опасности употребления сладких безалкогольных напитков, от которых буквально ломятся полки супермаркетов. Исследователи выяснили, что всего две баночки таких напитков, выпитых за день, приводят к снижению чувствительности рецепторов к сладкому. Причем происходит это очень быстро: достаточно два месяца регулярно поупотреблять сладкую воду, и вы уже не сможете отличить сладкое от приторного.
В результате таких изменений чувствительности рецепторов человек начинает есть намного больше сладкой и калорийной пищи. По мнению медиков, это имеет серьезные последствия для общественного здоровья, особенно сейчас, когда с каждым годом увеличивается число людей, страдающих ожирением и, как следствие, диабетом второго типа.
   К тому же обычно такие напитки содержат конверванты и красители, которые откладываясь в организме человека, вызывают различные заболевания, в том числе раковые опухоли. 
  Поэтому в очередной раз покупая газировку для себя и своих детей, подумайте, стоит ли это мгновенное удовольствие драгоценного здоровья. 

Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей.

ЧТО МЫ ЕДИМ

                Фрукты и овощи сегодня содержат витаминов и минералов меньше, чем 50 лет назад. Особенно сильно в них уменьшилось количество железа, кальция и витамина С.
Об этом сообщает шведская газета Svenska Dagbladet со ссылкой на результаты исследований Техасского университета в Остине. Воспользовавшись базой данных Департамента сельского хозяйства США, ученые проанализировали изменение состава 43 видов обычных фруктов и овощей с 1950 по 1999 годы. В результате выяснилось, что за этот период содержание в них витамина С уменьшилось на 15%, фосфора — на 9, железа — на 15, кальция — на 16, протеина — на 6, витамина А — на 18. Это означает, что сегодня желающему обогатить свой организм витаминами нужно съесть четыре морковки вместо одной.
Сами ученые пока не делают каких-либо выводов. Главным объяснением наблюдаемому явлению может быть то, что селекционеры при выведении новых сортов в основном обращают внимание на увеличение объемов получаемой продукции, а не на содержание в них полезных веществ.
      Шведские специалисты по вопросам питания пока не занимались изучением этой проблемы. «Наверное, это звучит странно, но нам не так хорошо известно, какое количество питательных веществ находится в нашей пище, — сказала ответственная за базу данных Управления пищевых продуктов Ирэн Маттиссон. — Такие анализы стоят дорого, а выделяемые средства идут на другие исследования».

РАДИОПРОТЕКЦИЯ ИЛИ СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ ДЕЛО РУК САМИХ УТОПАЮЩИХ

        Недавно послушала лекцию о радиопротекции и не могу не поделиться  с вами этой информацией. Честно говоря, у меня волосы вставали дыбом от информации о том, какие заболевания среди населения планеты  вызваны  влиянием радиации. Многое, что касается радиационного поражения  нашей планеты и о влиянии этого вида загрязнения на здоровье человека, умалчивается. Мы живем, порой не понимая, что же происходит на самом деле. Давайте  задумаемся, почему так много заболевших и умерших от рака, почему болеют молодежь и дети, откуда берутся проблемы бесплодия.Как защитить свой организм от радиации, что зависит от нас и только от нас в этой непростой ситуации, как позаботиться о своем потомстве и жизни будущих поколений?

СЕМЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА

 Семь секретов Счастливого Человека:
1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.
(Секрет Свободы)
2. Любая наша мысль обязательно материализуется.
(Секрет Реальности)
3. Полюбите и примите своё тело.
(Секрет Красоты)
4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
(Секрет Дружбы)
5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
(Секрет Любви)
6. Научитесь сначала давать, а потом получать.
(Секрет Богатства)
7. Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.
(Секрет Счастья)